b 100

Wartości odżywcze w 1 porcji: Fa Whey Protein kcal:115 B-20 WW-5,5 T-2 (w gramach) Hitec Whey C6 kcal:108 B-25 WW-1 T-0,5 Scitec 100% Whey protein kcal:96 B-19 WW-1,5 T-2 Trec Whey 100 kcal:95 B-22 WW-1,5 T-0,2 Chyba pod względem ilości białka najlepiej wypada hitec c6? Ktoś wie, które z tych białek najlepiej jakościowo wygląda?

Faktycznie masz rację, mój bład :) Po przeliczeniu na 100g wychodzi tak: Fa Whey Protein (wszystko na 100g) kcal:360 B-62,5 WW-17 T-7 Hitec Whey C6 kcal:360 B-83 WW-3 T-1,5 Scitec 100% Whey protein kcal:320 B-63,3 WW-4,7 T-6,7 Trec Whey 100 kcal:316,5 B-72,5 WW-5,5 T-0,7

[...] 1.5 porcji (15g) - pompa: 7/10 - pobudzenie: 8/10 - skupienie: 8/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki, Triceps - ogólne odczucia: Trening wykonany w 100%, ale pompa już nie była tak odczuwalna mimo sytego posiłku. Pobudzenie i skupienie na tym samym poziomie, chociaż pobudzenie miałem troszkę mniej, niż ostatnio. 1 [...]

16.09.2008 micha: moje: 1. jajca 60 bialko z jajca 100 dynia 15 otreby 15 siemie 5 whey 5 btw-kcal: 29/16/6-292 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5. rolada z mielonego indora z orzechami wloskimi: indyk 150 jajca 20 wloskie 10 ogor btw-kcal: 33/9/3-229 6.7. dymatize pomiedzy posilkami 30 btw-kcal: 23/3/2-114 prolongatum na noc 30 [...]

[...] sie wiecej razy juz nie zwolnia ;) waga mnie nie kocha, za to m tak uh, facetom to zawsze jakos na sucho uchodza wyskoki ;) 22.09.2008 szama: 1. jajca 60 bialko z jaja 100 siemie 5 dynia 20 otreby 20 whey 5 btw-kcal: 31/18/8-328 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5 jajca 20 wloskie 5 oliwki czarne 15 indyk 150 ogory [...]

[...] cie od stop do glow w zeszlym roku tata mi sprezentowal wyrabiste rekawiczki na rower na zime, zreszta on tez caly rok na rowerze jezdzil wiec zna ten bol z ta skakanka, 100 przeskokow na minute no dobra, ja sie dzis poswiece i sprawdze ile zrobie na maxa, ale ja sie wale ciagle po palcach linka, albo zahaczam o lampe lub lozko w tych moich [...]

[...] PODCIĄGNĘŁAM SIĘ DZIŚ 5 RAZY !!! KAMILA MISTRZ HAHA Chciałam zrobić 5 obwodów, już przy 3 było ciężko a tu trener kazał 6 :-( Dałam rade 8-) 1. Martwy ciąg 10 2. Skakanka 100 3. Wznosy ramion z piłką lekarską 20 4. Wyciskanie sztangi stojąc 10 5. Pompki "niskie" na poręczach, wąski chwyt 10 (jestem w stanie zrobić max 7 powtórzeń bez [...]

[...] po części III rundy Play-Off: 1.Giaur 129 pkt (10) 2.wikt 128 pkt (10) 3.Black Pete 122 pkt (8) .diakons_0 122 pkt (8) 5.Pippo 120 pkt (7) 6.-kaczy- 110 pkt (11) 7.kasteta 100 pkt (1) 8.PanMarcin 54 pkt (-) .chucknoris 54 pkt (-) 10.ginger91 39 pkt (-) 11.Prosty_DG 23 pkt (-) 12.ResoviakRR 11 pkt (-) 13.selekta 9 pkt (-) 14.milosh87 6 pky (6) [...]

[...] tabela Typera PlusLigi 2008/09: 1.Giaur 133 pkt (4) 2.wikt 131 pkt (3) 3.Black Pete 127 pkt (5) 4.diakons_0 123 pkt (1) 5.Pippo 122 pkt (2) 6.-kaczy- 110 pkt (-) 7.kasteta 100 pkt (-) 8.PanMarcin 54 pkt (-) .chucknoris 54 pkt (-) 10.ginger91 39 pkt (-) 11.Prosty_DG 23 pkt (-) 12.ResoviakRR 11 pkt (-) 13.selekta 9 pkt (-) 14.milosh87 6 pky (-) [...]

[...] się formą na scenie :-) Między I porównaniem a finałem było trochę czasu (ok.1h) to trochę się forma poprawiła ale i tak to nie było to co jestem w stanie zaprezentować w 100%. Dowolny układ też poplątałem, ale ponoć z widowni nie rzucało się to w oczy %-) No i ostatecznie zająłem 4 miejsce z którego jak wspominałem jestem zadowolony bardzo [...]

[...] miesiac: Testosteron z rozcieńczenia aktualnie 3050 (po 14 na 30 zamierzonych injekcji) norma 800. proscar profilaktycznie 1/4 tabsa ed Suplementacja: omega 3 wit i min cynk 100 ed D+K2 probiotyk enzymy Dieta: Aktualnie: od miesiaca dzielona ne DN 3200 B - 250g W - 400g T – reszta DNT 2200 B – 250g W – 200g T – reszta wczesniej 3500 ed i to nie [...]

[...] Oj ładnie dzisiaj weszło pierwsze ćwiczenie na triceps ,w ostatnim już ledwo co prostowałem ręke%-) Coś mnie zbiera na chorobę tak mi się wydaje bo gardło zaczyna boleć, oby nic więcej. Byłem dzisiaj po białeczko i kupiłem Trec Whey 100 ;-) W następnej wypisce wrzuce fotki ostatnio zakupionych rzeczy :-P

[...] serii, powtórzeń, ale poczuj to co ćwiczysz. Będzie git. I nie szarp się, na Boga, z ciężarami, których nie możesz dygnąć z ziemi. Lepiej sobie wróć na tydzień, dwa na 100 - 110 i wychodź z siłowni jak zwycięzca, a nie jak poszukiwacz usprawiedliwień dla porażek. Howgh! :-D Ambitny i zaciekły jesteś Gwidzie, ale brakuje Ci trochę [...]

[...] węgle do 200g a tłuszcze do góry na 150 i wtedy białko Ci wyjdzie z 250.Na tym fat leci masakrycznie z dnia na dzień. hahaha, leci cholernie, najbardziej jak ktoś nie odróżnia wody od fatu ;-D oparłem plan na tym co mi doomer w zeszłym roku rozpisywał tzn. tłuszcze do 100. efekty miałem powolne i stabilne więc chyba trafił w punkt tą dietą.

[...] z dnia na dzień. hahaha, leci cholernie, najbardziej jak ktoś nie odróżnia wody od fatu ;-D oparłem plan na tym co mi doomer w zeszłym roku rozpisywał tzn. tłuszcze do 100. efekty miałem powolne i stabilne więc chyba trafił w punkt tą dietą. ale ja komentowałem kerada lecenie fatu z dnia na dzień także nie wiem o co chodzi edit: z dnia na [...]

Cytat - "@ojan - zgadzam się co do konsekwencji w 100% ale co do diety to tylko w 50% - nie muszę jeść czysto przez 5 lat to by mnie umartwiło wystarczy mi osobiście bf w okolicach 14-16% przy coraz to większej sprawności, wystarczy że zmieszczę sie w makro oraz podaży na moim poziomie. redukować można kiedy się chce wygląd dla takiego małego [...]

DT 21-10-2015r. nogi Przysiady: 20,40,60,80,100,110,120,130,140 - do 140 szło bardzo fajnie ale potem przysiadłem ze 140 za nisko i kumpel musiał mi dupsko wyciągać z najniższej z możliwych pozycji. skromna lekcja pokory i przypomnienie że to że kiedyś brałem o prawię 20 kg więcej i to w serii wcale nie oznacza że teraz to zrobię;-) Łydki - [...]

[...] wolniej, raz szybciej, nogi w górze, przenoszeni ciężaru na górze, pauzy itp. Wiosło - idzie i męczy jak zwykle. Biceps - ostatnia seria 6 rep. Walnąłem się w zrzucie z sfd. Rower - 38 min. +400 kcal. Dieta - pod kontrolą 100%. /SFD/Images/2015/11/10/1491a230e0b041828a116727ace5477e.jpg /SFD/Images/2015/11/10/a50cd2dfdb3740659c4a52b75d88b6c6.jpg

DT 09-12-2015r. Przysiady z tyłu: 20x20, 10x60, 10x80. 10x90, 10x100, 6x110, 6x120, 2x130 Wspięcia na palce siedząc: 25x40, 15x60, 12x90, 10x110 Dwójki siedząc na hammerze: 15x25, 15x35, 12x45, 9x50 Przysiady na suwnicy: 25x75,125,154,174 Wysikanie na barki z przodu siedząc:10x20, 10x40, 10x50, 8x60 Podciaganie drążka wyciągu dolnego do brody: 4 [...]

[...] względu na międzynarodowy dzień klaty największe suchaklatesy okupowały ławkę więc zrobiłem na schmicie. dodałem +10 kg do ciężaru bo schmit to nie Wl. jak by nie było przy 100 na patyku piekło cholernie. WL skos - 4 serie od 40 do 80 kg Triceps - 4 serie, francuz leżąc sztangą łamaną. wczoraj trochę posprzeczałem się z instruktorem z siłowni [...]